ひろこの癒しの場

　心理カウンセラーの山口裕子(やまぐち　ひろこ)です。

●HSPさんの【生きづらさを軽減する】ための考え方、について解説します

　ＨＳＰさんは、人より敏感にまわりの刺激を受けやすいため、今いる環境から、日々膨大な刺激や情報を受け取り、人との間で、疲労感、気疲れ、だるさ、落ち込み、自己否定感を感じやすくモチベーション低下、やる気のなさを引き起こします。そして、これが日々積み重なると、人に会うのが怖い、仕事に行きたくない、朝になるといいようのない不安感に襲われる、と、だんだんうつ症状が進んでいきます。

そうならないための考え方についてお伝えします。

　

　職場でミスをしたり、うまくいかないと感じられることがあると、

　「どうしてあんなミスしちゃったんだろう」

　「そんな自分が嫌になる」

　「これから職場での自分が認められなくなる」

といった、あの時のミスした自分を責め、不安な気持ちを何日も引きずっていきます。

これは、自分の考え方を周りの目を意識した、他人軸、に左右されています。

これを、自分軸　に考え方を変えることでずいぶん気持ちが楽になります。

どうやって自分軸に考えられるのか

なんか気持ちがもやもやしたときに、ちょっと心の中をのぞいてみませんか？なぜもやもやするのか。そのとき、自分の本心で行動したり考えたりしているでしょうか？周りの評価を気にしたり、承認されようとした行動をしたり、言葉を発したりしてはいないですか？こんな風に自分がどうしてもやもやしたのか？本当はどうしたかったのか？を振り返る習慣をつけるだけでも自分軸は育っていきます。

お試しカウンセリングではあなたの今の状況、周りの反応、これまでの生き方など

多方面からお話をお伺いさせていただきます。

自分軸で心穏やかに、また気持ちが軽く職場に向かえるように導きます。

この記事が気になりましたら、ぜひお試しカウンセリングにお申込みください。

お試しカウンセリングであなたの気持ちをお聴きします。ご相談はこちらからどうそ。